przed po

przed treningiem powinnien być utrzymany cukier na stałym poziomie po carbo czesto tak nie jesyt

białko daj okolice 2-2,2 minimum 0,8 tłuszczy, reszte dobij węglami filet z piersi gotowany ważysz przed obrobką czy już po ugotowaniu, najlepiej wrzucaj surowe produkty, 200g surowej piersi ma ok 20g 40 g białka

tak okolice tych wartości, bo tera białka masz za duzo z w/w rozpiski i tłuszczy mało. No i jak z tym kurczakiem jest ważysz przed gotowaniem czy po ?

[...] za dwa tygodnie czy jak? ;) Sprawdz jak bedzie sie sytuacja rozwijala przez np. 2 tygodnie. Na moje to juz malo tych kcal masz a po twoich fotach to mysle, ze sporo pracy przed Toba jesli zamierzasz zbudowac pozniej mase. Co planujesz dalej? Bo za miesiac czy dwa to moze byc kicha. No zwieksz ilosc tluszczy kosztem bialka i weglowodanow tak [...]

[...] Pamietacie jak samoloty spadly na New York we wrzesniu. Zaraz po tem pokazali w telewizji jak w izraelu muzulmanie sie ciesza i maja z tego ubaw. Moze i mieli ale zdiecia byly archiwalne z przed 10 lat. Ja sam to ogladale i mialem ochote wziasc karabin i do nich strzelac. Damian - zapasy st. wolny Stal się w ogniu hartuje, g**** się wypala.

[...] sadza, a moje zdanie jest takie ze to komercja i marketing. Po drugie nie może pokazać ze jest slaby - musi byc pewny siebie i takie cechy sobie u boksera min. cenie. Adamek przed ta walka pokazuje ze jest tak pewny siebie ze ma juz prawie dogadana nast walke :D i sadze ze trochę to tego murzyna z brzydkimi zębami (niech mu Adamek je wybije) [...]

[...] ma czego zazdroscic, szanuje go ale on tez niczego wielkiego nie dokonal, widac ze tylko pieniadze sie dla niego liczyly i nadal licza wychodzil do walki wygrywal i 2 rudny przed koncem poddawal walke po co ???wiele bylo takich sytuacji, nie ma co rozkminiac jego sprawa dla jednych waznijszy honor dla innych pieniadze, co do Hoyfielda to czegam [...]

bo taka prawda golota wiecej razy sie kompromitowal niz cos osiagna a wszystko robil dla kasy a kibice jedzili mu kibicowac kase tracili na bilety siedzieli przed tv po nocach zeby obejrzec jak on sie sprzedal to jest troche wkur.wiajace i dlatego go nie zaluje jak dostal lanie od adamka. A walujew to dla mnie najwieksza porazka w wadze ciezkiej [...]

doszło elektrolity na vale tudo pójdą cl pójdzie po treningu siłowym a gjl stestuje przed treningiem ?

all due respect dariusz 189 ale widzisz ja wlasnie najlepsze efekty mam jak ide na czczo.jem tylko banana przed wejsciem zeby ssania nie czuc mam o wiele lepsze samopoczucie na treningu.energii mi nie brakuje.sila mi idzie z treningu na trening,wszystko rosnie,a tluszcz z talii i ud zauwazalnie spada.natomiast po sniadaniu czuje w zoladku cos jak [...]

Najlepiej w drugiej połowie swojego cyklu dziennego. Czyli wstajesz o 7 idziesz spac o 22 to cwicz kolo 17-18 jak wstajesz o 1 w nocy i idziesz spac o 16 to cwicz o 11. Wtedy jestes po sporej części posiłków, łatwo wbić wymaganą ilość wegli/białek no i dodatkowo masz czas po treningu na posilek potreningowy i przed snem.

jezeli ta suplementacja to proukty , które wypisałeś powyżej to nie ma to większego znaczenia same prozdrowotne substancje ,które stosuje się miesiącami , więc nie musisz pilnować się tak kurczowo jakichś terminów,czy zaczniesz przed obozem / w trakcie / czy po - nie zauważysz różnicy

Możesz przed i po ;-) Jak bierzesz tylko jedna porcje dziennie to po treningu

[...] korzeni. Szef naszej organizacji kancho Shokei Matsui pracuje nad encyklopedią karate, której oczekiwał sosai Masutatsu Oyama (legendarny mistrz, twórca kyokushin karate, poprzedni szef organizacji, zmarły w 1994 roku - przyp. J.F.). - Dziękuję za rozmowę. Jerzy Filipiuk 31-08-2003 ____________________________________________ Żenujący i [...]

[...] skupić się na samym podnoszeniu barków a dłonie niech sobie wzdłuż ciała mimowolnie spoczywają. Może chcesz spróbować ze sztangą trzymaną za plecami lub sztangą trzymaną przed udami i zobaczyć w której wersji mocniej Ograniczasz pracę łokciami tak aby nie ciągnąć na przykład tylną częścią naramiennego czy nie pomagać sobie bickami. Wiele osób [...]

co do michy to w miare ogarniam co i kiedy, mixy gainer+ białko bede robil po treningu jak i przed snem, zma i witaminy jakie proponujesz?

TomQ przed snem będe jadł twaróg 200g +oliwa chyba ok, a kiedy proponujesz pic mix gainer+białko? po treningu odrazu?

kup wage na alegro sa po 5zl i bedziesz mial pewnosc co do pory ja bym bral przed treningiem 15-20g i po treningu 40-45g wraz z carbo

kick w znaczeniu ze testosteronowy przed łagodniejszymi srodkami..enan z propem(testenan - 200 enana+50 propa/amp + prop osobno) miał być tylko podkładką pod age żeby utrzymać test we krwi..mogłem tak od pocz pojechac ale chcialem poczuc jak odczuje debiut z agą tak wyglądały ost 2 tyg: 1:2ml testenan(200+50)+100 npp 2,3:aga 50 4:100 prop+100 npp [...]

przed chwila ****a gadalismi wiec po**** znowu tu piszesz.Zrytasie jeden!